Japon diyetiyle kilolarınızdan hızlı kurtulun

Bu diyetin ana şartlarından biri aşırı titizliktir.

Bir ürünü bir başkasıyla değiştiremezsiniz!

Gerçekten etkili bir sonuç istiyorsanız, her gün menüye açıkça uymalısınız. Bir istisna yalnızca olabilir kahve – daha yararlı yeşil çay ile değiştirilebilir.

Tuzu reddetmek zorunda kalacaksınız, ancak hiç tuzsuz yemekler yiyemiyorsanız, o zaman biraz tuza izin verilir – anahtar kelime “biraz” dır.

7 Günlük

Japon diyeti: Japon diyetinin 1. günü:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.                   

Öğle yemeği: beyaz lahana salatası, domates, 2 yumurta.

Akşam yemeği: beyaz lahana salatası, pişmiş balık.

Japon diyetinin 2. günü:
Kahvaltı: şekersiz kahve, 1 parça tam tahıllı ekmek

Öğle yemeği: beyaz lahana salatası, pişmiş balık.

Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış sığır eti, kefir (yoğurt)
Japon diyetinin 3. günü:
Kahvaltı: şekersiz kahve

Öğle yemeği: çiğ yumurta, bitkisel yağ ile haşlanmış havuç.

Akşam yemeği: elmalar (istediğiniz kadar).
Japon diyetinin 4. günü:
Kahvaltı: şekersiz kahve.

Öğle yemeği: maydanoz kökü, bitkisel yağda kızartılır.

Akşam yemeği: meyveler (mevsime göre), meyveler (dondurulabilir).
Japon diyetinin 5. günü:
Kahvaltı: çiğ havuç (limonlu rendelenmiş)

Öğle yemeği: 200 gr kızarmış balık, domates.

Akşam yemeği: meyveler (mevsime göre), meyveler (dondurulabilir).
Japon diyetinin 6. günü:
Kahvaltı: şekersiz kahve

Öğle yemeği: taze lahana salatası, 200 gr haşlanmış tavuk.

Akşam yemeği: 2 yumurta, tereyağlı taze havuç.
Japon diyetinin 7. günü:
Kahvaltı: şekersiz çay

Öğlen yemeği: 200 gr haşlanmış et, meyveler,

Akşam yemeği: elma